为积极响应全民健身号召，聚焦老年群体身心健康需求，普及科学养老、健康养生知识，2026年8月25日至26日，北京体育大学运动人体科学学院身心康健社会实践团队在指导教师刘欣然、特邀嘉宾周财亮老师的带领下，深入毛纺南社区、小营西路32号院、龙跃苑三区三大社区，有序开展三场老年健康公益实践活动，为社区居民送上健康服务。

本次系列社区公益活动采用“开场介绍+健康讲座+功法带练+健康筛查+居民采访”的流程，单场服务老年居民约30人。三场主题层层递进、互为补充：首场“行稳·足下生根”聚焦老年群体外在躯体防护；第二场“手畅·臂腕舒展”聚焦身体机能调理；第三场“心和·平和自洽”进一步向内深耕，聚焦老年人心理情绪、精神状态与身心平衡，实现从躯体康养到心灵滋养的升级。

图1 团队在毛纺南小区社区开展“行稳·足下生根”主题健康活动

主题讲座环节摒弃晦涩的专业理论，聚焦“日常可操作、居家可践行”的健康方法，贴合老年人生活场景普及养生知识、防护技巧与心理调适方式。其中，8月25日下午小营西路32号院专场为专家专场，由周财亮老师亲自主讲呼吸导引专题讲座，内容专业务实、通俗易懂，获得现场居民一致认可。

图2 特邀嘉宾周财亮老师正在宣讲“手畅·臂腕舒展”相关知识

功法带练是本次活动的核心特色环节。团队专业成员结合老年人生理特点，以慢节奏、低强度、高适配的教学方式，分段拆解示范疏肝利胆功、六字诀、舒心平血功等传统养生功法，手把手带领居民循序渐进跟练。练习过程中，老年居民通过舒缓的运动舒展筋骨、调理气血、舒缓情绪，真正实现以传统养生功法赋能老年人身心健康。

图3 团队成员周七润正在带领居民习练疏肝利胆功

健康筛查环节秉持专业、高效、便民的原则，为居民提供简易体质筛查服务。本次筛查参照官方维度，依托简易工具与科学方法，从身体形态、身体机能、力量素质、平衡素质四个方面帮助居民了解自身基本情况。

图4 团队成员黄梓霖正在指导居民进行心肺功能筛查

同时，团队同步开展健康问卷采访，在筛查身体健康数据的同时，深入了解老年人日常养生习惯与心理状态，向老年居民提供运动健康咨询。

图5 活动带头人韩祁森正在向居民普及运动健康知识

活动现场氛围温馨热烈，参与居民积极性高涨。龙跃苑三区的王阿姨说：“这次活动接地气，功法和讲座都好懂，在家也能跟着练，测一测也清楚自己身体的大概情况，心里踏实多了。”团队成员在服务过程中耐心细致、真诚暖心，充分展现了新时代青年的责任与担当。

图6 团队成员巫鑫杰正在与居民交流健康生活习惯

身心康健社会实践团队深耕老年社区健康公益服务由来已久。自2025年秋季起，团队便走进周边社区定期开展老年健康宣讲和科普知识讲座，面向社区长者普及科学健身和居家养护相关知识，并开展健身气功八段锦公益教学。在服务过程中，团队逐步意识到老年人健康不单是筋骨肢体的养护，还包含呼吸调节、脏腑调理以及情绪心理调适等多层次需求。因此，团队不断拓展服务内容，打磨课程体系，由此形成本次“由外而内、由身体向心灵”层层递进的系列主题活动方案，力求为老年人提供更加系统、全面的身心健康服务。

图7 身心康健团队往期活动记录

此次社区健康公益实践，是青年学生将专业知识与社会服务相结合的又一次具体尝试。团队以老年群体的实际健康需求为切入点，将健康科普、传统养生功法、基础体质筛查和心理调适融入社区实践，让健康知识不再停留在单纯的理论讲解上，而是通过“听一听、练一练、测一测、聊一聊”的方式真正走近居民日常生活。为银发群体健康生活提供青春方案，为银发群体高质量生活贡献青春力量。（文图：付平金 责编：韩同瑞 编审：吴丹）